筋トレ

こんにちはカイセイです❗️❗️ 本日はみんな大好きチートデイの頻度、普段の食事は？メリットなど簡単に説明していきたいと思います！！ そもそもチートデイとは チートデ...

こんにちはカイセイです❗️ 今回はパーソナルトレーナーの1日の流れを食事含めてご紹介したいと思います！ モーニングルーティン まず朝起きて最初にすることは水を500mlほど飲みます！朝イチ水を...

こんにちはカイセイです❗️ 今回は背中トレーニングご紹介いたします！ 僕がトレーニングを始めて一番最初につまずいたのが背中のトレーニングでした。どの種目をやればいいのか、どのくらいのボリュームでどこ...

こんにちは❗️カイセイです！ 前回減量の記事を載せた際に増量方法も気になるとのことで今回は増量についてご紹介させていただきます！ 増量パターン1.2.3と三つ経験したのでどちらもご紹介いたします&#...

こんにちは❗️カイセイです！今回は大会へ向けての減量(食事)をお届けしたいと思います❗️ この内容はあくまで僕個人が大会に向けて行った食事方法ですので、参考程度にご覧ください！...

こんにちは❗️カイセイです! 僕がトレーニングを行なってきて、特に発達を感じた、刺激を感じやすかったトレーニングをご紹介したいと思います！ 大胸筋は大きく分けて三つに分けることができ、その三つをバ...

こんにちは！カイセイです❗️ 今回は痩せるために実践していただきたいルーティンになります！ 脂肪を減らしてスリムな身体になりたい方や、筋トレをしていて最大限に効果を発揮したい方はご覧ください！ ...